观息法介绍

观息就是观察自然正常的呼吸，每个人的气息都出入于鼻孔。这是很简单且具有客观性和科学性的方法，很容易学习。

静坐时，呼吸是个很理想的专注对象。因为呼吸是自然的生理功能，一直都存在。观息不仅能帮助少年儿童静心专注，也能帮助他们更了解自己，更了解心的运作。

少年儿童通过练习观息能够控制自己的冲动，发展出内在的力量，从而选择正确与适宜的行为。这是观息带来的自然结果。

观息是一项工具，让少年儿童能用来处理激动、恐惧、焦虑与压力。由于观息很简单，少年儿童会觉得很容易练习。他们也能够了解观息的道理及其普遍适用的共通性。

少年儿童在课程中接受清楚、单纯与系统化的教导，有经验的少儿课程老师会协助、引导他们。课程中会说明观息的方法，并加强实际练习的体验。