一日课程时间表

课程期间有老师指导。包括音频的指导和开示能帮助少年儿童了解观息的理论和实践方法。少儿课程老师在课程中也会提供个别的指导与照顾，以帮助少年儿童遵照时间表练习与休息。时间表是依据实际的教学经验而设计的。一日课程通常于上午9:30开始，下午4:30结束。

儿童课程时间表（样本）

08：30---09：20      报到，小组时间
09：20---09：40        行为规范说明、课前说明、环境介绍
09：40---10：15 课前介绍、传授观息法
10：15---10：30  小息、茶点
10：30---11：00  静坐1
11：00---11：30   小组互动与交流
11：30---12：00   小息、茶点
12：00---12：30  静坐2
12：30---14：00 午餐、午休
14：00---14：30  静坐3
14：30---15：00  康体活动
15：15---15：45  最后开示、慈悲观
15：45---16：00  填写回馈表、家长接回
16：30---   统计回馈表、检讨会议

少年课程时间表（样本）：

时间

内容

备注

08：30---09：20

报到，小组时间

50分钟

09：20---09：40

行为规范说明、课前说明、环境介绍

20分钟

09：40---10：15

课前介绍.、传授观息法

35分钟

10：15---10：30

小息、点心

15分钟

10：30---11：00

静坐1

30分钟

11：00---11：25

小组互动与交流1

25分钟

11：25---12：00

小息、茶点（课间操）

30分钟

12：00---12：30

静坐2

30分钟

12：30---14：00

午餐、午休

90分钟

14：00---14：30

静坐3

30分钟

14：30---14：55

总温习、互动与交流2

25分钟

14：55---15：30

康体活动、唱诵练习

30分钟

15：30---16：00

最后开示、慈悲观

30分钟

16：00---16：15

填写反馈表、家长接回

 

16：30---

统计回馈表、检讨会议

 

 

 

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